第81章 转念与自我成长：：如何摆脱内心的消耗
《文豪觉醒路：有田笔记创志》
常常听到“内耗”这个词。www.jingyun.me内耗，指的是内在的消耗，是一我难的状态。它源原因，常见的是低我价值感度取悦他人。
一、 内耗象
内耗通常表我的度消耗，比，一个人因顾及答应帮忙搬，即使他已经有了别的安排。这况，尽管他们在外人保持微笑，内却是疲惫不满的。
二、内耗的跟源
内耗的跟源在我价值感的缺失。习惯幸将他人的需求置愿的人，往往通取悦他人来获认感价值感。，他们收到负评价，不断我检讨否定。
三、摆脱内耗的方法
1.停止讨他人，专注取悦
“老人”因度思掩饰内的孤独痛苦。www.yuling.me这况，我们需摘掉“人”的枷锁，不。我们真正的内，拒绝，这并不像象困难。
2.向内长，做个强势的人
每个人有缺点，与其怜艾，不接纳并花间我长。培养兴趣爱，做喜欢的，积极的声音武装，这我们一个高价值感的人。
3.拥抱内低尊的孩
低尊的人内住一个受伤的孩。果是这的人，请拥抱内的低尊孩，告诉他有很高光刻，真的很。
四、转念与化解冲突
转念是一理技巧，它帮助我们不的角度待问题，减少内耗。我们感到焦虑或气，通改变思维方式来缓解绪。例，焦虑提醒换个思路，气则通锻炼身体来转移注力。
五、绪管理
绪管理是化解内冲突的关键。理，坏绪在活的占比虽有1%，果不妥善管理，它限蔓延，让我们的每很累。因此，坏断舍离，到的价值，避免因一度内耗，是非常重的。与我价值
爱是活的一个重组部分，它给我们带来极的快乐，带来痛苦。爱有走到一，我们需花费间忘记曾经的爱人。在这个程，我们经历内耗。，通正确的爱观我价值的认，我们更处理这感。
七、我价值与我长
我价值感的提升是摆脱内耗的关键。通我认知绪管理，我们更理解的需求欲望，做更符合内的选择。，通不断习长，我们提升的力，增强我价值感。
创志：间真快。今已经是写的80了。近文章够写来，创志写不来了。有法，写一本关《资治通鉴》的书。近读书一直力度不足，《资治通鉴》的写停了。这很不。不苦则难，其实一直是苦的。该努力了。（坚持的00080，间断5；20246月3 星期一 内陆某四线城市）
常常听到“内耗”这个词。www.jingyun.me内耗，指的是内在的消耗，是一我难的状态。它源原因，常见的是低我价值感度取悦他人。
一、 内耗象
内耗通常表我的度消耗，比，一个人因顾及答应帮忙搬，即使他已经有了别的安排。这况，尽管他们在外人保持微笑，内却是疲惫不满的。
二、内耗的跟源
内耗的跟源在我价值感的缺失。习惯幸将他人的需求置愿的人，往往通取悦他人来获认感价值感。，他们收到负评价，不断我检讨否定。
三、摆脱内耗的方法
1.停止讨他人，专注取悦
“老人”因度思掩饰内的孤独痛苦。www.yuling.me这况，我们需摘掉“人”的枷锁，不。我们真正的内，拒绝，这并不像象困难。
2.向内长，做个强势的人
每个人有缺点，与其怜艾，不接纳并花间我长。培养兴趣爱，做喜欢的，积极的声音武装，这我们一个高价值感的人。
3.拥抱内低尊的孩
低尊的人内住一个受伤的孩。果是这的人，请拥抱内的低尊孩，告诉他有很高光刻，真的很。
四、转念与化解冲突
转念是一理技巧，它帮助我们不的角度待问题，减少内耗。我们感到焦虑或气，通改变思维方式来缓解绪。例，焦虑提醒换个思路，气则通锻炼身体来转移注力。
五、绪管理
绪管理是化解内冲突的关键。理，坏绪在活的占比虽有1%，果不妥善管理，它限蔓延，让我们的每很累。因此，坏断舍离，到的价值，避免因一度内耗，是非常重的。与我价值
爱是活的一个重组部分，它给我们带来极的快乐，带来痛苦。爱有走到一，我们需花费间忘记曾经的爱人。在这个程，我们经历内耗。，通正确的爱观我价值的认，我们更处理这感。
七、我价值与我长
我价值感的提升是摆脱内耗的关键。通我认知绪管理，我们更理解的需求欲望，做更符合内的选择。，通不断习长，我们提升的力，增强我价值感。
创志：间真快。今已经是写的80了。近文章够写来，创志写不来了。有法，写一本关《资治通鉴》的书。近读书一直力度不足，《资治通鉴》的写停了。这很不。不苦则难，其实一直是苦的。该努力了。（坚持的00080，间断5；20246月3 星期一 内陆某四线城市）