15. 训练
《恐怖娱乐圈存册[限]》
电梯口有不少人在排队等候，两台电梯一个在3楼向上，一个在-1楼向。www.fenfu.me
餐厅在一楼，徐瑶江瑾萱选择直接走楼梯。
早餐是助式的，类丰富，练习吃什是柜取餐盘装。
徐瑶取盘的候见墙上贴了餐厅放间表，食物的供应间在表上的规定间内，不允许浪费不允许外带。
徐瑶喜欢吃传统的式早餐，拿了两跟油条、两个包、一块煎蛋一截玉米放到盘。接了一杯豆浆，再往加点糖。
“吃这吗？”坐在的江瑾萱喝牛乃问。
“吗？”徐瑶咬了两口包，么么肚皮感觉是很饿，“我昨一有吃东西，实话觉饿，在一到食物饥饿感突冒来了，什忍不住吃。”
徐瑶喝了口豆浆，江瑾萱的早餐：“吃这点够吗？一儿有训练呢。”
江瑾萱戳了戳盘的沙拉，回答：“我需长期保持身材，已经养习惯，这够我吃了。”
徐瑶理解点点头，很是吃少需节食来保持身材，比较幸运的是有吃不胖体质，再怎吃不超九十斤，这方到怎控制。
快速的干完早饭，们重新上到了二楼。
来到练习室已经有很练习三五群的站在一，是按训练服颜瑟扎推聚集，另一有健身、舞蹈习基础的练习各做热身训练。
江瑾萱走到杆处，练习抬腿压腰，始舒展活身体。
徐瑶靠在杆上，跟江瑾萱一压腿。
嘶~痛！
徐瑶默默收回杆上的腿，选择老实盘坐在上。
是有一段间的舞蹈训练的，是这基本功一不练十白费，应胳膊应腿这不知荒废了少。
徐瑶见身体此柔软，奇问：“是舞蹈演员吗？”
“称不上舞蹈演员，我是一个普通的舞蹈老师。www.yazhi.me”江瑾萱弯腰回答。
“我需我老师了。”徐瑶顺口。
江瑾萱笑笑：“老师不敢，我们相互请教。”
“我老师哦~”
熟悉的声音在身旁响，徐瑶转头一，柳寐正倒吊在杆上。
“我不敢劳烦。”徐瑶不感兴趣收回了视线。
“们在一阿？在什？”张兴冲冲来在徐瑶身边坐，腿掰180°的江瑾萱忍不住张嘴吧感叹，“哇~厉害！”
柳寐翻身杆上轻盈落，回答：“在应聘舞蹈老师呢，惜被人不上。”
“很厉害！”张跳舞的人升崇拜，很向往跳舞的人。
间很快到了9点，导师准来到的3号练习室。
殷巧玥走到教室间，让练习们镜按照等级高到低依次排五排队伍。因A级人数不够，一排主是A、B级练习，依次是C、D、E、F四排。
“我在跟们一遍练习室的使点，请各位认真听。主是注两点，一点，各位练习请在镜差空站，确保在练习表演的候镜一直照到的脑袋，千万不躲在别人的身。二点，们每低在训练室待够8，是超晚上12点建议不在练习室继续练习了，该回宿舍睡觉回睡觉。听明白了吗？”
“的。”，“明白了，老师！”练习们七嘴八舌回答。
“老师，是违反了怎？”有人奇问。
殷巧玥了演方，有不耐：“试试，许是更倒霉一。这入住须知有，是怕们懒翻我才再次提醒的。”
“接来是这个主题曲的习了，们有五的间将迎来二次考核。这一期《疯狂101》们表演的主题曲是《末狂曲》，这两上午我带们整体的拉一遍，午练习，专项找舞蹈声乐导师上课。”
“五们将在考核室重新评定等级分配宿舍，重新评A级的9位练习将站在一场公演的C位舞台。”
“有一点提醒，们在的直播是随身启的，们有的表观众是在演的，观众们跟据喜来投票。是公演的候个人直播将关闭，节目镜头跟随舞台亮演的存在，这是抢夺观众注视线的关键刻。”
“了，废话不，在我们抓紧间，先一主题曲的示范视频吧。”殷巧玥拍了拍吸引众人的注。
挂在鼎上的电视屏幕亮，一首怪诞魔幸的曲调缓缓响。
视频示范表演的是一个个木偶人，脸上画标准的微笑。
这是一个让人震撼怪异的表演，数练习感到不适，结束除了一非人的高难度印象深刻，跟本什有记来。
“这木偶的四肢随欲的转，人类怎做到呢？”有练习绝望。
殷巧玥练习们安抚：“并有求们照视频完全复刻来，我一进简单的改编，这个简化程度影响们的评级。果有人做到难度比较的，甚至做到原视频的程度，尽向这个方向靠拢。们初舞台，身体的软果足够的话，像28号这被控制跳完活，是到A的。”
“老师，这万一评不A级或者A级练习人不够，公演的C位舞台怎办？”
“随机选其他练习 填补，C位舞台强制控制等级不足A的练习完的表演。们身体的灵活度很重，祈祷运吧。”殷巧玥回答。
五间很短，有经太锻炼的人让身体够柔韧到适应各折叠拉伸的是不实的，除非柔韧很，身体像猫一变形拉伸。
殷巧玥确实有两刷，尽的将舞蹈简化适合数人完的简单来让练习习。并有很详细带练习们拆解，是不断重复练习，跳了一个离了，让由训练。
刚始数人是工夫管完的什的，是反复的跟老师跟视频练习，忙脚乱记、记音乐记歌词。
一上午花三个练习来，数人的整个舞完的进度不到四分一。
柳寐不愧是实力评A级的练习，站在一排的已经完很完整了，跳既轻松有力量，这首诡异风格的歌曲跳有一诡谲艳丽的魅力风。
江瑾萱虽是C，是因唱歌弱了，舞蹈单科是有A的实力，的带有一丝古典舞的韵味，的舞蹈表来
电梯口有不少人在排队等候，两台电梯一个在3楼向上，一个在-1楼向。www.fenfu.me
餐厅在一楼，徐瑶江瑾萱选择直接走楼梯。
早餐是助式的，类丰富，练习吃什是柜取餐盘装。
徐瑶取盘的候见墙上贴了餐厅放间表，食物的供应间在表上的规定间内，不允许浪费不允许外带。
徐瑶喜欢吃传统的式早餐，拿了两跟油条、两个包、一块煎蛋一截玉米放到盘。接了一杯豆浆，再往加点糖。
“吃这吗？”坐在的江瑾萱喝牛乃问。
“吗？”徐瑶咬了两口包，么么肚皮感觉是很饿，“我昨一有吃东西，实话觉饿，在一到食物饥饿感突冒来了，什忍不住吃。”
徐瑶喝了口豆浆，江瑾萱的早餐：“吃这点够吗？一儿有训练呢。”
江瑾萱戳了戳盘的沙拉，回答：“我需长期保持身材，已经养习惯，这够我吃了。”
徐瑶理解点点头，很是吃少需节食来保持身材，比较幸运的是有吃不胖体质，再怎吃不超九十斤，这方到怎控制。
快速的干完早饭，们重新上到了二楼。
来到练习室已经有很练习三五群的站在一，是按训练服颜瑟扎推聚集，另一有健身、舞蹈习基础的练习各做热身训练。
江瑾萱走到杆处，练习抬腿压腰，始舒展活身体。
徐瑶靠在杆上，跟江瑾萱一压腿。
嘶~痛！
徐瑶默默收回杆上的腿，选择老实盘坐在上。
是有一段间的舞蹈训练的，是这基本功一不练十白费，应胳膊应腿这不知荒废了少。
徐瑶见身体此柔软，奇问：“是舞蹈演员吗？”
“称不上舞蹈演员，我是一个普通的舞蹈老师。www.yazhi.me”江瑾萱弯腰回答。
“我需我老师了。”徐瑶顺口。
江瑾萱笑笑：“老师不敢，我们相互请教。”
“我老师哦~”
熟悉的声音在身旁响，徐瑶转头一，柳寐正倒吊在杆上。
“我不敢劳烦。”徐瑶不感兴趣收回了视线。
“们在一阿？在什？”张兴冲冲来在徐瑶身边坐，腿掰180°的江瑾萱忍不住张嘴吧感叹，“哇~厉害！”
柳寐翻身杆上轻盈落，回答：“在应聘舞蹈老师呢，惜被人不上。”
“很厉害！”张跳舞的人升崇拜，很向往跳舞的人。
间很快到了9点，导师准来到的3号练习室。
殷巧玥走到教室间，让练习们镜按照等级高到低依次排五排队伍。因A级人数不够，一排主是A、B级练习，依次是C、D、E、F四排。
“我在跟们一遍练习室的使点，请各位认真听。主是注两点，一点，各位练习请在镜差空站，确保在练习表演的候镜一直照到的脑袋，千万不躲在别人的身。二点，们每低在训练室待够8，是超晚上12点建议不在练习室继续练习了，该回宿舍睡觉回睡觉。听明白了吗？”
“的。”，“明白了，老师！”练习们七嘴八舌回答。
“老师，是违反了怎？”有人奇问。
殷巧玥了演方，有不耐：“试试，许是更倒霉一。这入住须知有，是怕们懒翻我才再次提醒的。”
“接来是这个主题曲的习了，们有五的间将迎来二次考核。这一期《疯狂101》们表演的主题曲是《末狂曲》，这两上午我带们整体的拉一遍，午练习，专项找舞蹈声乐导师上课。”
“五们将在考核室重新评定等级分配宿舍，重新评A级的9位练习将站在一场公演的C位舞台。”
“有一点提醒，们在的直播是随身启的，们有的表观众是在演的，观众们跟据喜来投票。是公演的候个人直播将关闭，节目镜头跟随舞台亮演的存在，这是抢夺观众注视线的关键刻。”
“了，废话不，在我们抓紧间，先一主题曲的示范视频吧。”殷巧玥拍了拍吸引众人的注。
挂在鼎上的电视屏幕亮，一首怪诞魔幸的曲调缓缓响。
视频示范表演的是一个个木偶人，脸上画标准的微笑。
这是一个让人震撼怪异的表演，数练习感到不适，结束除了一非人的高难度印象深刻，跟本什有记来。
“这木偶的四肢随欲的转，人类怎做到呢？”有练习绝望。
殷巧玥练习们安抚：“并有求们照视频完全复刻来，我一进简单的改编，这个简化程度影响们的评级。果有人做到难度比较的，甚至做到原视频的程度，尽向这个方向靠拢。们初舞台，身体的软果足够的话，像28号这被控制跳完活，是到A的。”
“老师，这万一评不A级或者A级练习人不够，公演的C位舞台怎办？”
“随机选其他练习 填补，C位舞台强制控制等级不足A的练习完的表演。们身体的灵活度很重，祈祷运吧。”殷巧玥回答。
五间很短，有经太锻炼的人让身体够柔韧到适应各折叠拉伸的是不实的，除非柔韧很，身体像猫一变形拉伸。
殷巧玥确实有两刷，尽的将舞蹈简化适合数人完的简单来让练习习。并有很详细带练习们拆解，是不断重复练习，跳了一个离了，让由训练。
刚始数人是工夫管完的什的，是反复的跟老师跟视频练习，忙脚乱记、记音乐记歌词。
一上午花三个练习来，数人的整个舞完的进度不到四分一。
柳寐不愧是实力评A级的练习，站在一排的已经完很完整了，跳既轻松有力量，这首诡异风格的歌曲跳有一诡谲艳丽的魅力风。
江瑾萱虽是C，是因唱歌弱了，舞蹈单科是有A的实力，的带有一丝古典舞的韵味，的舞蹈表来