满了。
周铁这未见的东西，已经始奔跑的陈冲，眉头紧皱。
陈冲始演示，一路，跑跳攀爬，伏爬，再接是拿靶台的弓箭，靶台摄箭，一轮来需二三十分钟。
等演示完了，陈冲回到周铁身边，微笑的：“暂先这，有其他的训练，我逐个安排。”
周铁拱：“人，这东西训练，有什？”
“有了，在办法，们先按照我的训练了。”陈冲摆摆。
周铁叹了一口气，觉这位人思奇怪。
既陈冲是主顾，周铁够让的兄弟们模仿陈冲的，在这器械来来回回。
周铁一始觉玩一，两趟来，周铁竟有一劳累，肌柔始酸痛来。
“怎回？”
周铁的强壮是有信的，军伍的训练他感到异常的轻松，怎陈冲搞的这器械却让他感到吃力。
陈冲站在一边，的护卫一始嘻嘻哈哈，两轮，始呼喊来，双腿软，连一轮训练法通，是笑摇头。
玩笑，这障碍训练在军训的候弄惨了他们这刚步入的菁菁。
军训期间，教官是执鞭紧紧盯，他们算累了倒了，不停。
敢停来，鞭立刻落到皮股上。
是火辣辣的疼。
这伙很容易？等吧，一轮两轮轻松，五轮艰难了，算再厉害，十轮趴。
陈冲周铁喊：“完有的器械训练算是一轮，今们每个人完二十轮训练才休息。”
“阿！”
有的护卫听觉痛苦，仅仅是两轮已经肌柔酸痛了，二十轮？不是老命了吗？
陈冲是呵呵笑，让敏在一边数，则是回院。
在是基础的训练，是简单的，等基础训练熟悉了，让周铁一群人进合训练。
合击的力量绝比象的强。
陈冲在已经给周铁这护卫制定了一系列的训练，是来代的科训练，他曾经到一档节目，讲的是关军队的军人训练项目。
他完全将项目搬到周铁身上。
到负重五公十公再加上野外存战训练，陈冲感慨。
周铁这人有很长的路走阿。
除了身体素质上的训练外，思上的教育不落，让周铁这群人做到令禁止，思的升华必不少。
绿衣外进来，拿糕点茶水，放在陈冲的，气鼓鼓的。
陈冲微笑的问：“怎了？是谁敢惹我的妮阿？”
绿衣摇摇头。
绿衣的脸上有什瞒不住，虽否认，陈冲随的哄两句，握粉拳气愤：“不知谁造谣，人在外强抢民，打伤了周员外的佃农。”
陈冲疑惑：“怎回？”
“刚才我拿糕点的候，厨娘我，县城传了，外的候抢了一个回来，打伤了的父亲。他们怎这人呢？人明明是救了敏！”绿衣呲牙，像是一母老虎。
陈冲摆摆：“谓了，伙怎怎吧。”
“有谓的，人的名声很重。”绿衣肯定的。
“怎办呢？嘴长在他们的身上，是我这候站来，反倒是了诋毁我的人的计策了。”陈冲微笑的。
“不这算啦！”绿衣鼓腮帮。
陈冲么了么绿衣的头：“了了，别气了，来，吃糕点。”
正安慰绿衣，柳宁毅带张松外进来。
？
周铁这未见的东西，已经始奔跑的陈冲，眉头紧皱。
陈冲始演示，一路，跑跳攀爬，伏爬，再接是拿靶台的弓箭，靶台摄箭，一轮来需二三十分钟。
等演示完了，陈冲回到周铁身边，微笑的：“暂先这，有其他的训练，我逐个安排。”
周铁拱：“人，这东西训练，有什？”
“有了，在办法，们先按照我的训练了。”陈冲摆摆。
周铁叹了一口气，觉这位人思奇怪。
既陈冲是主顾，周铁够让的兄弟们模仿陈冲的，在这器械来来回回。
周铁一始觉玩一，两趟来，周铁竟有一劳累，肌柔始酸痛来。
“怎回？”
周铁的强壮是有信的，军伍的训练他感到异常的轻松，怎陈冲搞的这器械却让他感到吃力。
陈冲站在一边，的护卫一始嘻嘻哈哈，两轮，始呼喊来，双腿软，连一轮训练法通，是笑摇头。
玩笑，这障碍训练在军训的候弄惨了他们这刚步入的菁菁。
军训期间，教官是执鞭紧紧盯，他们算累了倒了，不停。
敢停来，鞭立刻落到皮股上。
是火辣辣的疼。
这伙很容易？等吧，一轮两轮轻松，五轮艰难了，算再厉害，十轮趴。
陈冲周铁喊：“完有的器械训练算是一轮，今们每个人完二十轮训练才休息。”
“阿！”
有的护卫听觉痛苦，仅仅是两轮已经肌柔酸痛了，二十轮？不是老命了吗？
陈冲是呵呵笑，让敏在一边数，则是回院。
在是基础的训练，是简单的，等基础训练熟悉了，让周铁一群人进合训练。
合击的力量绝比象的强。
陈冲在已经给周铁这护卫制定了一系列的训练，是来代的科训练，他曾经到一档节目，讲的是关军队的军人训练项目。
他完全将项目搬到周铁身上。
到负重五公十公再加上野外存战训练，陈冲感慨。
周铁这人有很长的路走阿。
除了身体素质上的训练外，思上的教育不落，让周铁这群人做到令禁止，思的升华必不少。
绿衣外进来，拿糕点茶水，放在陈冲的，气鼓鼓的。
陈冲微笑的问：“怎了？是谁敢惹我的妮阿？”
绿衣摇摇头。
绿衣的脸上有什瞒不住，虽否认，陈冲随的哄两句，握粉拳气愤：“不知谁造谣，人在外强抢民，打伤了周员外的佃农。”
陈冲疑惑：“怎回？”
“刚才我拿糕点的候，厨娘我，县城传了，外的候抢了一个回来，打伤了的父亲。他们怎这人呢？人明明是救了敏！”绿衣呲牙，像是一母老虎。
陈冲摆摆：“谓了，伙怎怎吧。”
“有谓的，人的名声很重。”绿衣肯定的。
“怎办呢？嘴长在他们的身上，是我这候站来，反倒是了诋毁我的人的计策了。”陈冲微笑的。
“不这算啦！”绿衣鼓腮帮。
陈冲么了么绿衣的头：“了了，别气了，来，吃糕点。”
正安慰绿衣，柳宁毅带张松外进来。
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