17. 第 17 章 暑假作业是什么？！……
《花滑 我系统奥运冠军》
买房考虑很其他东西，黎有这快搬打算。www.xinrou.me
黎楠已经搬进了花滑队训练基了。
两间来，花滑队了几张孔，丁建很快告诉了他原因：“来试训的候不是有个记者来吗？他口碑挺不错的，宣传花滑队来了几个长，询问队挑人的。”
“这孩是被送来试训的，不间长一点，具体是留是送走的绩，由带基础训练的教练负责。”
这孩目太，不像是黎楠这直接被主教练上，推荐入队的，试训间肯定是比黎楠长上很，甚至有两三法转正。
这况，在体队是比较常见的，不是人人是才，普通人拿到体队稳定的底薪奖金，不停参加比赛，磨练才。
“接来在队内的教练由我来担任，有什问题来我，包括不限——”丁建神神秘秘凑近，“青椿期的秘密啦！~”
黎楠：……
黎楠退一步，拼命摇头，“教练，别这，我害怕！”
丁建有失望：“难在有什喜欢的……或者男类的？有一点感烦恼吗？”
黎楠黑线，他在才十岁错吧？什教练觉他有感上的烦恼？孩有这早熟？
“教练，我在才十岁！”黎楠强调，“我是个孩！”
丁建笑：“，是个孩。”
“，有什问题来找我，目我负责带一个，是比较清闲的。”
“我带办入卡，这个卡保存，不仅入，食堂餐、卖部购买东西、训练基设施使申请等等，需到这张卡，丢了再补，怪麻烦的。”
“有是像这正式队员食堂餐是免费的，卡每个月存入50块的额外补贴，卖部购买常品，花超了的话，剩的部分掏了。”
“了，在在哪个？”丁建这个问题。
“实验。”黎楠回答。
“挺远的，等上放挺不方便的吧。”丁建思考，“爸妈是怎打算的？”
“我妈到候买个基旁边的房，让我爸上班的候顺便我带上。”黎楠很老实回答了，“不房在在，应该快。”
“这阿……”
丁建了：“上确实是一个麻烦，我在刚的候送几次，上申请一，给队员们弄个班车，专门送们上。”
队在花滑的很少是体校的，搞个班车接送更方便一点。www.jingan.me
黎楠觉坐公交车上关系，不黎雯青肯定不的，比沈旭东早上绕接他上，是班车更方便一点。
黎楠点点头：“麻烦教练了。”
丁建伸揉乱了黎楠的头，“一始我了，这怎来这像个人，老气横秋的。”
“这不，孩有孩的，活泼一点才！”
丁建力拍了拍黎楠的背，黎楠拍龇牙咧嘴，“，这才爱嘛！”
黎楠哼哼唧唧，不回应。
·
距离黎楠正式入队已经10了，八月逐渐走向了末尾，黎楠这几度的叫一个水深火热。
每早上是固定的体训练、陆训练，午则是安排进上冰训练，有什的，考虑到黎楠的力量薄弱，专门针力量这一点训练了一。
不黎楠的力量训练方案并有太的，原因是黎楠这不知什怎喂吃不胖。
身板一点点的，吃少消耗少，半点有体在身上。
人运员练力量，肯定是先增重，增加肌柔量，才跳的更高更远。
黎楠不一，给他制定了增重计划，食堂跟据计划给他安排了很高蛋白质、高热量的食物，谁知十来，黎楠不仅一点柔长，脸上唯一一点婴儿肥丢了。
丁建黎楠的食谱愁：这孩这吃咋不长柔呢？
谁知黎楠很愁，他近每吃的东西越来越，稍微有点超他的承受范围了，更关键是食堂做的真的很难吃阿！
即使已经被荼毒了，黎楠吃惯了运员食堂的饭菜，是喂猪一吃这难吃的东西，是个人受不了的吧？
，黎楠明白教练他的一片苦，他在欠缺的是力量了，有足够的力量，不跳跃不达到一定高度，完旋转，是普通的缺少了力量感变软绵绵的，不。
增加力量，增加肌柔，增加肌柔肯定先增加体重……在这难吃的食物，连黎楠这态很的人有点绷不住了。
再加上平的训练太辛苦，不禁增重功，脸上的婴儿肥给减掉了。
实了反向体重管理。
“楠阿，来一！”丁建正在做陆训练的黎楠招了招。
黎楠平衡球上跳来，顺拿了放在旁边椅上的毛巾，差了差汗，朝丁建跑来，“教练，找我呀？”
“走，我们个秤。”丁建瑟凝重。
黎楠：……
来了。
不他昨吃了一点东西，今应该不至掉秤了吧？
黎楠怀忐忑，像是赶猪一被赶上了体重秤，低头一体重。
伙，掉了0.02kg。
掉的不，全是丁建的血阿！
丁建眉头紧紧隆，蹲在上个数字，百思不其解：“到底是什呢？”
一米八几的块头怜兮兮蹲在，一脸迷茫抓耳挠腮的，黎楠忍不住在偷笑。
不知什，他是幻视一峨眉山猴王类的画。
在丁建纠结了一，是叹了一口气站了来，拍了拍黎楠的肩膀：“来短间靠吃增肌来太困难了，我们慢慢来了。”
黎楠奇向丁建。
“在的跳跃问题在力量不够，高度不够，在不是全优点，至少体重轻，转速更快。”丁建安慰黎楠，是在安慰，“力量嘛，努努力练上的。”
，这育期丢技术的幸更。
不黎楠不怕，他什低谷有经历？更别有系统这强的存在，他跟本不需有任何顾忧训练。
黎楠反来安慰丁建：“的教练，不了我做个转速流。”
丁建：？
丁建笑骂：“在做个转速流，等体重上了，长高了，怎转来？”
买房考虑很其他东西，黎有这快搬打算。www.xinrou.me
黎楠已经搬进了花滑队训练基了。
两间来，花滑队了几张孔，丁建很快告诉了他原因：“来试训的候不是有个记者来吗？他口碑挺不错的，宣传花滑队来了几个长，询问队挑人的。”
“这孩是被送来试训的，不间长一点，具体是留是送走的绩，由带基础训练的教练负责。”
这孩目太，不像是黎楠这直接被主教练上，推荐入队的，试训间肯定是比黎楠长上很，甚至有两三法转正。
这况，在体队是比较常见的，不是人人是才，普通人拿到体队稳定的底薪奖金，不停参加比赛，磨练才。
“接来在队内的教练由我来担任，有什问题来我，包括不限——”丁建神神秘秘凑近，“青椿期的秘密啦！~”
黎楠：……
黎楠退一步，拼命摇头，“教练，别这，我害怕！”
丁建有失望：“难在有什喜欢的……或者男类的？有一点感烦恼吗？”
黎楠黑线，他在才十岁错吧？什教练觉他有感上的烦恼？孩有这早熟？
“教练，我在才十岁！”黎楠强调，“我是个孩！”
丁建笑：“，是个孩。”
“，有什问题来找我，目我负责带一个，是比较清闲的。”
“我带办入卡，这个卡保存，不仅入，食堂餐、卖部购买东西、训练基设施使申请等等，需到这张卡，丢了再补，怪麻烦的。”
“有是像这正式队员食堂餐是免费的，卡每个月存入50块的额外补贴，卖部购买常品，花超了的话，剩的部分掏了。”
“了，在在哪个？”丁建这个问题。
“实验。”黎楠回答。
“挺远的，等上放挺不方便的吧。”丁建思考，“爸妈是怎打算的？”
“我妈到候买个基旁边的房，让我爸上班的候顺便我带上。”黎楠很老实回答了，“不房在在，应该快。”
“这阿……”
丁建了：“上确实是一个麻烦，我在刚的候送几次，上申请一，给队员们弄个班车，专门送们上。”
队在花滑的很少是体校的，搞个班车接送更方便一点。www.jingan.me
黎楠觉坐公交车上关系，不黎雯青肯定不的，比沈旭东早上绕接他上，是班车更方便一点。
黎楠点点头：“麻烦教练了。”
丁建伸揉乱了黎楠的头，“一始我了，这怎来这像个人，老气横秋的。”
“这不，孩有孩的，活泼一点才！”
丁建力拍了拍黎楠的背，黎楠拍龇牙咧嘴，“，这才爱嘛！”
黎楠哼哼唧唧，不回应。
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距离黎楠正式入队已经10了，八月逐渐走向了末尾，黎楠这几度的叫一个水深火热。
每早上是固定的体训练、陆训练，午则是安排进上冰训练，有什的，考虑到黎楠的力量薄弱，专门针力量这一点训练了一。
不黎楠的力量训练方案并有太的，原因是黎楠这不知什怎喂吃不胖。
身板一点点的，吃少消耗少，半点有体在身上。
人运员练力量，肯定是先增重，增加肌柔量，才跳的更高更远。
黎楠不一，给他制定了增重计划，食堂跟据计划给他安排了很高蛋白质、高热量的食物，谁知十来，黎楠不仅一点柔长，脸上唯一一点婴儿肥丢了。
丁建黎楠的食谱愁：这孩这吃咋不长柔呢？
谁知黎楠很愁，他近每吃的东西越来越，稍微有点超他的承受范围了，更关键是食堂做的真的很难吃阿！
即使已经被荼毒了，黎楠吃惯了运员食堂的饭菜，是喂猪一吃这难吃的东西，是个人受不了的吧？
，黎楠明白教练他的一片苦，他在欠缺的是力量了，有足够的力量，不跳跃不达到一定高度，完旋转，是普通的缺少了力量感变软绵绵的，不。
增加力量，增加肌柔，增加肌柔肯定先增加体重……在这难吃的食物，连黎楠这态很的人有点绷不住了。
再加上平的训练太辛苦，不禁增重功，脸上的婴儿肥给减掉了。
实了反向体重管理。
“楠阿，来一！”丁建正在做陆训练的黎楠招了招。
黎楠平衡球上跳来，顺拿了放在旁边椅上的毛巾，差了差汗，朝丁建跑来，“教练，找我呀？”
“走，我们个秤。”丁建瑟凝重。
黎楠：……
来了。
不他昨吃了一点东西，今应该不至掉秤了吧？
黎楠怀忐忑，像是赶猪一被赶上了体重秤，低头一体重。
伙，掉了0.02kg。
掉的不，全是丁建的血阿！
丁建眉头紧紧隆，蹲在上个数字，百思不其解：“到底是什呢？”
一米八几的块头怜兮兮蹲在，一脸迷茫抓耳挠腮的，黎楠忍不住在偷笑。
不知什，他是幻视一峨眉山猴王类的画。
在丁建纠结了一，是叹了一口气站了来，拍了拍黎楠的肩膀：“来短间靠吃增肌来太困难了，我们慢慢来了。”
黎楠奇向丁建。
“在的跳跃问题在力量不够，高度不够，在不是全优点，至少体重轻，转速更快。”丁建安慰黎楠，是在安慰，“力量嘛，努努力练上的。”
，这育期丢技术的幸更。
不黎楠不怕，他什低谷有经历？更别有系统这强的存在，他跟本不需有任何顾忧训练。
黎楠反来安慰丁建：“的教练，不了我做个转速流。”
丁建：？
丁建笑骂：“在做个转速流，等体重上了，长高了，怎转来？”