早上经猛男兄的科普我才知我越跑越胖的原因是有控制饮食，体重是造我腿疼的原因一，且容易造关节磨损。
午趁吃饭讲给石爷，石爷么的胡茬考虑了一是让我我听专业人士的建议，至不受骗，我这个穷有什钱。
拿猛男兄给的卡片按照上的网址登录网站，上各猛男靓的肌柔照片，各运器械的演示，有不少关运补剂，健康饮食，找到猛男兄的联系方式，通友认证，猛男兄十分爽快，十分直接告诉我一阶段的减肥方式，控制饮食，并且十分认真告诉我健身其实是三分练七分吃，论是减肥是健身，饮食是重的。并明确告诉我够坚持活习惯及饮食习惯，并且够减轻体重才告诉我一步运计划。
一改变碳水的摄入类，避免蛋糕，米饭，条，馒头等经致碳水做主食，蒸土豆、胡萝卜、红薯、糙米等主食来源。
二增加水的摄入，戒掉有饮料，每补充水分水主，正常人每不少2升。
三增加绿叶类蔬菜摄入，正常人每不少2斤，比芹菜，紫甘蓝，菜，黄瓜，番茄。
四减少脂肪类的摄入，是油炸食品，汉堡，火锅，烧烤食物通通再见。
五充足的睡眠，避免熬夜，保证每8上的睡眠间。
猛男兄明确的表示他们网站针不收入人群有应的收费服务项目。这一切建立在愿的基础上，他们的目标是先建立有良的口碑群众基础，并在此上筛选他们有价值的服务人士，的专业知识挣钱，毕竟在各各业竞争压力太，健身业良莠不齐，乱象丛，他们几个人希望的专业知识打造的商业版图。
虽我表示囊羞涩，不是他们的潜在目标客户，猛男兄表示这不是问题，交个朋友，甚至表示我给他们介绍合适的客户他们愿给我一定的提。
虽猛男兄讨论买卖到不让人感觉反感，靠的本专业知识挣钱，不丢人。在商言商，比各打免费口号的人反真诚的。
等到傍晚班，到区附近的超市购买猛男兄建议的食物土豆、胡萝卜，菜，番茄，黄瓜。石爷此不反，是做决定做一件坚持到，不轻易放弃。
晚上来到梦境空间，呼唤猫爷它的体型已经始恢复，与猫爷沟通，猫爷我减肥表示了不理解，毕竟体型它来代表了战斗力，是决定死的。
这并不改变我减肥的决，这段间锻炼是让我感受到不一的感觉，至少不再是走两步喘不上气。
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