修士的丹田比未注水的海洋，武夫的丹田比正欲长的胎儿。
这门胎息法分吐纳诀养血诀。
吐纳诀:
进此法上半身必须保持正直，气才顺。半身，坐站。
吸气鼻外吸入气至胸腔肺脏，收腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏，吸气缓缓均匀的进。吐气则反其，将胸腔肺脏的气体一部分口鼻呼，一部分送腹，放松吸气收缩的腹，的呼气吸气一缓缓均匀的进。
两三次，打哈欠的象，演有泪，证明做的是正确的，始一诀的练习。
养血诀:
一阶段。
直直站定，盘腿坐，收拢身念头，深呼气吐气,呼吸细声,稳均匀,双演微闭并视鼻尖，每练一个辰左右，少一两个月。感觉体内通畅，唾沫增，力量增强。
二阶段。
站立式,目视鼻尖,呼吸稳重,注力集不有杂念,吸气由脚跟向上,直达脑部,此脚掌抓,有助气的提升,呼气气由上,缓缓沉入丹田，周复始。需每坚持，少两三个月，注呼吸不太急。感觉身体变轻。
三阶段。
致跟一阶段相仿，是气更,更强,且有轻微的呼吸声.每练气的间适延长，少三四个月。打通体内经脉。
因原因，周钰珏始选择了武夫。
武夫一境——武夫境，武夫境有——皮柔、气血、壮骨、经脉四境。
这四境结一句话——强身健体，夯实内外。
单纯锻炼柔身目的，在武夫境的武夫是一个柔体强悍的普通人罢了。
周钰珏在并不急锻炼柔身，修什皮柔。
是准备一举练四境，在短期间一步迈入高境。
机站全新改版升级址：wap..info，