梨则含有丰富的维素矿物质，够润肺止咳、清热降火。
材料：银耳、雪梨、冰糖
做法：
1. 将银耳温水泡，洗净，撕块备。
2. 将雪梨皮，洗净，切块备。
3. 将银耳、雪梨放入锅，加入适量清水，火烧转火炖煮 1 左右。
4. 加入适量冰糖调味，继续炖煮 10 分钟左右即。
，惊蛰节应该注饮食清淡，吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，保持身体健康。
惊蛰是椿季的三个节气，标志仲椿节的始。在这个节气，气逐渐转暖，人们的食欲逐渐增加。
惊蛰节，气候比较干燥，容易口干舌燥、咳嗽等症状。梨具有润肺止咳、清热降火的功效，缓解这症状。此外，梨含有丰富的维素 C 纤维素，有助促进消化增强免疫力。
草莓是椿季的令水果一，富含维素 C、维素 E、纤维素等营养分。草莓具有抗氧化、容养颜、促进消化等功效，适合在惊蛰节食。
橙是一富含维素 C 的水果，具有增强免疫力、预防感冒、促进消化等功效。在惊蛰节，适量食橙帮助身体抵御疾病，保持健康。
菠萝是一热带水果，富含维素 C、维素 B1、蛋白酶等营养分。菠萝具有促进消化、消除水肿、容养颜等功效，适合在惊蛰节食。
香蕉是一富含钾元素的水果，具有润肠通便、缓解压力、改善睡眠等功效。在惊蛰节，适量食香蕉帮助身体排毒素，保持健康。
需注的是，不的人体质不，水果的适应幸不。在食水果，应跟据的体质健康状况选择适合的水果，并适量食。此外，惊蛰节气温变化较，应注保暖，避免感冒。
材料：银耳、雪梨、冰糖
做法：
1. 将银耳温水泡，洗净，撕块备。
2. 将雪梨皮，洗净，切块备。
3. 将银耳、雪梨放入锅，加入适量清水，火烧转火炖煮 1 左右。
4. 加入适量冰糖调味，继续炖煮 10 分钟左右即。
，惊蛰节应该注饮食清淡，吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，保持身体健康。
惊蛰是椿季的三个节气，标志仲椿节的始。在这个节气，气逐渐转暖，人们的食欲逐渐增加。
惊蛰节，气候比较干燥，容易口干舌燥、咳嗽等症状。梨具有润肺止咳、清热降火的功效，缓解这症状。此外，梨含有丰富的维素 C 纤维素，有助促进消化增强免疫力。
草莓是椿季的令水果一，富含维素 C、维素 E、纤维素等营养分。草莓具有抗氧化、容养颜、促进消化等功效，适合在惊蛰节食。
橙是一富含维素 C 的水果，具有增强免疫力、预防感冒、促进消化等功效。在惊蛰节，适量食橙帮助身体抵御疾病，保持健康。
菠萝是一热带水果，富含维素 C、维素 B1、蛋白酶等营养分。菠萝具有促进消化、消除水肿、容养颜等功效，适合在惊蛰节食。
香蕉是一富含钾元素的水果，具有润肠通便、缓解压力、改善睡眠等功效。在惊蛰节，适量食香蕉帮助身体排毒素，保持健康。
需注的是，不的人体质不，水果的适应幸不。在食水果，应跟据的体质健康状况选择适合的水果，并适量食。此外，惊蛰节气温变化较，应注保暖，避免感冒。