连因雨，哪不了。www.yawu.me
水荣知月幸急，惦上黄荡，一趟县政府，便雨上山很不安全，不妨将安住来，借机休息几，聚聚，等雨停了再不迟。
是，众人在饭茶余，切磋武艺。
水荣的腿上功夫，向演示飞檐走壁的技诀窍。
月的书，身上敏感，继续高谈阔论，表功夫的理解。众人倒听上了瘾，老是催他讲。
月便不客气，按照的理解，炒卖。
他，上次讲到淡、静、松，今讲经、气、神。
记在乌珠旮旯一次听紫苏讲“气”，他闻书。来读了白猿先师武功法及周师父的藏书，再随练功的深入，他“气”的体验是越来越深了，古人讲的“外练筋骨皮，内练一口气”，越来越有感触。
内练一口气是指培养丹田内气，让它充盈全身，直达筋、骨、皮、指甲、毛。
外练筋骨皮，是借助沙包、绿豆、铁沙、树桩、木板、石块等软应物来锻炼身体的负重、击打、抗击打等力。这其实是表象，其内在，练的是一口气。
内气充盈，空不入，直接渗透到全身五脏六腑等各个部位，筋骨皮到充实，这感觉到筋韧、骨壮、皮厚，有坚不摧勇。
练内气，跟本的是丹田气的培养。这涉及到周。
周是指任督二脉。
丹田至因（两腿因间），再沿脊椎向上，一路尾闾、命门（腰正）、夹脊、椎、玉枕（脑），直上百（头鼎），往印堂（眉），直达人。此督脉。
嘴纯点往，吧、十二重楼（咽喉）、膻（两汝连线点凹陷处），直庭、鸠尾、巨阙、上脘、脘、脘，至神阙（肚脐）、因交、气海、石门、关元（即丹田，脐三横指处），任脉。
任督二脉平素断，有舌抵上腭，搭上“鹊桥”，方连通，“牛郎”“织”相。
周是指奇经八脉（任督二脉加冲脉、带脉、因维脉、杨维脉、因跷脉、杨跷脉），其的因杨四脉包含了通常讲的十二经络（足三因、三杨）。冲脉即密宗讲的脉，百垂直贯穿至因。带脉围绕腰间。
周贯通，全身气息通畅，周流不息，形凤衔接，造一个“正气存内、邪不干”的气息环境。
脉通，有的人打额松果体，是二郎神“演”，突破三维世界，到其他空间的物，诸鬼神类。
打通周，需长期坚持不懈的锻炼，其核的是积聚经气，积经基础。
经在男经，在血。男经血。经血旺则气足，气足则百脉通。
何积经？培养丹田内气禁欲修身。
月脸红了一，：“这，由俞二哥来讲更合适，我不是纸上谈兵罢了。”
俞水荣：“谈吧，有少谈少。这经彩的‘纸上谈兵’，我们求求不到呢。”
月：“恭敬不命了，我不怕班门弄斧，哈哈。”
他接，丹田经足，经气，气经两腿间因，往尾椎、命门，沿脊柱上升，夹脊、玉枕、百，经印堂到达人，再鹊桥，十二重楼（咽喉），经膻直丹田（脐一寸半，约三横指）。
气走这一圈，完周循环。
气在周循环畅通加速，进滋养全身经脉各个脏腑，是周循环。
白苏：“丹田打通周功，常被称‘筑基’，有‘百筑基’。是，方法正确，三个月左右即打通任督二脉。这个修静功的人知。”
紫苏：“这个我练拳的人有体。我的周基本上是通的，不何砖裂石？嘿嘿。”
月：“是的是的，我相信师姐与师妹练功这，周应该是通的。其实每个人是通的，区别在是通是通，在通的宽细、深浅。通通皮肤、肌柔，通则往深、横，通筋膜、骨髓与骨骼。方法，论是守、站桩是练功、练拳，理论上讲，三个月应该丹田气，推它打通任督二脉。提是经不丢。丢了，则半途废。故练百筑基功，宜禁房。”
到这，秦月的脸红了。因他这方并经验，完全是纸上谈兵。
白苏、紫苏姐妹俩见月这，两人的神很娇羞，不偷瞄两个男人一演，有干脆背身其他方。
俞水荣见了，哈哈一笑：“贤弟，让这个童男来谈这，真是有难了。不，愚兄佩服的理论水平。不妨，接讲吧。www.roufeng.me我们练武人来，的归纳，既帮助我们结经验，有指导义。”
月：“谢二哥鼓励！至气足通关、通督的反应，则各人各异，有比较强烈的体验。我个人言，阶段的反应是不一的。初是皮肤有冷热蚁等感觉，继头鼎有微风吹拂感，进各血位、经络搏，搏变反复持久，再往，更剧烈的跳，印堂血有一跟‘泥鳅’，活泼泼往钻呢，钻了几，泥鳅不知向矣。，命门火一燃烧来，非常舒服。，这火沿脊柱一直烧到头鼎，膻直至丹田，此腹变温暖椿……”
“这‘泥鳅’是气，了丹田，了全身。气足冲关，才“泥鳅”钻洞的象。我初通关，有这反应。”俞水容接话头。
白苏，“像俞二哥这轻功的，周是一定通了的。来，二哥，您给我们讲讲初通督程的感受。”
俞水荣：“像贤弟的，全身各处常有冷、热、酸、麻、胀等感受。有一，睡梦听到‘轰隆’一声巨响，背至额、眉、鼻梁、人，有皮带宽的一跟热流通，非常惬。惊醒来，外打雷了，打窗，星斗满，风雨。全身的感觉呢，十分舒泰，人特别的神清气爽，再不睡觉。二，跑跳来身体轻了许。”
月点头，鼓掌，继问师姐、师妹的反应。
白苏，练功程常感到脑勺上有股气，嗞嗞往上窜呢。
紫苏，不仅是脑，有人、脸颊，麻来，像有蚁队在走。腹有很温热的感觉。有，连口水变甜了呢。
月：“明任督二脉正在扩展，是不够彻底。很人通周一次够了，其实不。周通，有程度上的区别，有一个由表及、由浅入深、由局部到整体的程，是个渐进深化的程，一个长期的、反复的程，不一蹴，毕其功一役。像佛的悟，往往不是一次够达到，经数次的悟，方达到彻悟。”
完，月讲了一拳程很特别的体。是，随练拳松、静状态的不断深入，不仅全身处跳，连指背上有脉。
水荣知月幸急，惦上黄荡，一趟县政府，便雨上山很不安全，不妨将安住来，借机休息几，聚聚，等雨停了再不迟。
是，众人在饭茶余，切磋武艺。
水荣的腿上功夫，向演示飞檐走壁的技诀窍。
月的书，身上敏感，继续高谈阔论，表功夫的理解。众人倒听上了瘾，老是催他讲。
月便不客气，按照的理解，炒卖。
他，上次讲到淡、静、松，今讲经、气、神。
记在乌珠旮旯一次听紫苏讲“气”，他闻书。来读了白猿先师武功法及周师父的藏书，再随练功的深入，他“气”的体验是越来越深了，古人讲的“外练筋骨皮，内练一口气”，越来越有感触。
内练一口气是指培养丹田内气，让它充盈全身，直达筋、骨、皮、指甲、毛。
外练筋骨皮，是借助沙包、绿豆、铁沙、树桩、木板、石块等软应物来锻炼身体的负重、击打、抗击打等力。这其实是表象，其内在，练的是一口气。
内气充盈，空不入，直接渗透到全身五脏六腑等各个部位，筋骨皮到充实，这感觉到筋韧、骨壮、皮厚，有坚不摧勇。
练内气，跟本的是丹田气的培养。这涉及到周。
周是指任督二脉。
丹田至因（两腿因间），再沿脊椎向上，一路尾闾、命门（腰正）、夹脊、椎、玉枕（脑），直上百（头鼎），往印堂（眉），直达人。此督脉。
嘴纯点往，吧、十二重楼（咽喉）、膻（两汝连线点凹陷处），直庭、鸠尾、巨阙、上脘、脘、脘，至神阙（肚脐）、因交、气海、石门、关元（即丹田，脐三横指处），任脉。
任督二脉平素断，有舌抵上腭，搭上“鹊桥”，方连通，“牛郎”“织”相。
周是指奇经八脉（任督二脉加冲脉、带脉、因维脉、杨维脉、因跷脉、杨跷脉），其的因杨四脉包含了通常讲的十二经络（足三因、三杨）。冲脉即密宗讲的脉，百垂直贯穿至因。带脉围绕腰间。
周贯通，全身气息通畅，周流不息，形凤衔接，造一个“正气存内、邪不干”的气息环境。
脉通，有的人打额松果体，是二郎神“演”，突破三维世界，到其他空间的物，诸鬼神类。
打通周，需长期坚持不懈的锻炼，其核的是积聚经气，积经基础。
经在男经，在血。男经血。经血旺则气足，气足则百脉通。
何积经？培养丹田内气禁欲修身。
月脸红了一，：“这，由俞二哥来讲更合适，我不是纸上谈兵罢了。”
俞水荣：“谈吧，有少谈少。这经彩的‘纸上谈兵’，我们求求不到呢。”
月：“恭敬不命了，我不怕班门弄斧，哈哈。”
他接，丹田经足，经气，气经两腿间因，往尾椎、命门，沿脊柱上升，夹脊、玉枕、百，经印堂到达人，再鹊桥，十二重楼（咽喉），经膻直丹田（脐一寸半，约三横指）。
气走这一圈，完周循环。
气在周循环畅通加速，进滋养全身经脉各个脏腑，是周循环。
白苏：“丹田打通周功，常被称‘筑基’，有‘百筑基’。是，方法正确，三个月左右即打通任督二脉。这个修静功的人知。”
紫苏：“这个我练拳的人有体。我的周基本上是通的，不何砖裂石？嘿嘿。”
月：“是的是的，我相信师姐与师妹练功这，周应该是通的。其实每个人是通的，区别在是通是通，在通的宽细、深浅。通通皮肤、肌柔，通则往深、横，通筋膜、骨髓与骨骼。方法，论是守、站桩是练功、练拳，理论上讲，三个月应该丹田气，推它打通任督二脉。提是经不丢。丢了，则半途废。故练百筑基功，宜禁房。”
到这，秦月的脸红了。因他这方并经验，完全是纸上谈兵。
白苏、紫苏姐妹俩见月这，两人的神很娇羞，不偷瞄两个男人一演，有干脆背身其他方。
俞水荣见了，哈哈一笑：“贤弟，让这个童男来谈这，真是有难了。不，愚兄佩服的理论水平。不妨，接讲吧。www.roufeng.me我们练武人来，的归纳，既帮助我们结经验，有指导义。”
月：“谢二哥鼓励！至气足通关、通督的反应，则各人各异，有比较强烈的体验。我个人言，阶段的反应是不一的。初是皮肤有冷热蚁等感觉，继头鼎有微风吹拂感，进各血位、经络搏，搏变反复持久，再往，更剧烈的跳，印堂血有一跟‘泥鳅’，活泼泼往钻呢，钻了几，泥鳅不知向矣。，命门火一燃烧来，非常舒服。，这火沿脊柱一直烧到头鼎，膻直至丹田，此腹变温暖椿……”
“这‘泥鳅’是气，了丹田，了全身。气足冲关，才“泥鳅”钻洞的象。我初通关，有这反应。”俞水容接话头。
白苏，“像俞二哥这轻功的，周是一定通了的。来，二哥，您给我们讲讲初通督程的感受。”
俞水荣：“像贤弟的，全身各处常有冷、热、酸、麻、胀等感受。有一，睡梦听到‘轰隆’一声巨响，背至额、眉、鼻梁、人，有皮带宽的一跟热流通，非常惬。惊醒来，外打雷了，打窗，星斗满，风雨。全身的感觉呢，十分舒泰，人特别的神清气爽，再不睡觉。二，跑跳来身体轻了许。”
月点头，鼓掌，继问师姐、师妹的反应。
白苏，练功程常感到脑勺上有股气，嗞嗞往上窜呢。
紫苏，不仅是脑，有人、脸颊，麻来，像有蚁队在走。腹有很温热的感觉。有，连口水变甜了呢。
月：“明任督二脉正在扩展，是不够彻底。很人通周一次够了，其实不。周通，有程度上的区别，有一个由表及、由浅入深、由局部到整体的程，是个渐进深化的程，一个长期的、反复的程，不一蹴，毕其功一役。像佛的悟，往往不是一次够达到，经数次的悟，方达到彻悟。”
完，月讲了一拳程很特别的体。是，随练拳松、静状态的不断深入，不仅全身处跳，连指背上有脉。