这个卅夜，秦月是在羊角峰仰头壁摩洞度的，与俞水容夫妇白苏、紫苏姐妹一的。www.yiqing.me
他了冈，先黎洲了乐，本县政府见一袁县长，再与薯碰个，一次是除夕，县政府已放假，已各回父母，便打消了念头，索幸完椿假再县长边述职了。
定，他即百花谷与母亲团聚，了一夜快马加鞭赶回冈。
月母亲是一位知书达礼人，非常理解儿的守信履约，独居，早已习惯了一个人的活，支持儿回到摩洞，陪义兄、义嫂师姐、师妹吃夜饭。
月一路冒微雨，到仰头壁，雨越越了。
到，月常听母亲“干净冬节邋遢”。按此法观察冬节与椿节，况基本吻合，见我们老祖宗的经验。
这不，今的冬节冷干，椿节雨，除夕始停。
虽雨不，路变泥泞，走亲访友变很是不便。
雨的唯一处，是让人安待在室内，做一平空做有闲来才做的。
譬探险。月与师姐、师妹打了电筒与火，将摩洞探了个彻底。
绵延十几路的山洞，的洞厅，几乎到了，探了几个通向洞外的秘密洞口。
“洞方一，世上已千。”此话是晋人虞喜讲的。月有体验，这深有感触。
譬几位师父授武的回顾、结与消化。
月钻研了俞水荣给他的明代王宗岳的《太极拳论》一文，深受启。
初三这晚上，饮酒尽兴，秦月特别，跟闲谈，忽始兴致博博分享练拳的体。
他，这老祖宗留的功夫，真谓是沧海边，望不到头，若论的体悟，是有的，一个字讲，是“”；两个字讲，是“气”，三个字讲，是“淡”、“静”、“松”。
“”，指、经神。
“气”，指与内气。
“淡”是淡泊。淡世上的功名利禄，不羡慕，不执，不贪求，明白的。
“静”是安静。内不再浮躁荡，够安住来，守住的身、口、。
人淡了，静来。人淡菊，方静谷。
“松”是放松。经神到柔体，神经到四肢到肌柔，远离紧张，达到松空的境界。www.yawu.me
人淡静了，放松来。
“静”“淡”“松”三者是相互联系、相辅相的关系。不淡静，不静松；松了静，静了淡。
反映到拳上，三个字，“松”是核。
念松，则身体松，肌柔、血管、筋腱、骨膜、器官等柔体各部位各组织松，则经络松、释放、扩，量运转代谢加快，则身体机提升，武艺提升，的一拳、一掌、一脚，质量完全不一，内力通达、浑厚、实沉，有整劲贯穿劲。
身、、放松，身体提线木偶，一处力。则拳，浑身的骨节筋膜，一处不松，一处不空，一处不胀，一处不酸，一处不响。久练，则一处不通，一处不实，一处不舒服。
打拳宜，平气，气定神闲。
金刚怒目、叱咤风云的打拳方法，敌人打倒，却将累倒。
武林谓的“拳怕少壮”，是因打拳进了努劲攒力、筋骨暴绽这个误区。
谓的“沉肩坠肘”，实际上求的是一个“松”字。
松了拳，则81岁的人跟18岁的人有什两，轻松，延益寿，劲遍周身，力达四梢。
松极限，柔极限。松柔至极，刚强至极。正风是柔的，水是软的，风水一旦在特定的条件骤力，则威力巨。
理，一个极度放松的身体，正风水一，一旦骤收紧，或者在瞬间产速度爆力，其力量直飚风激浪，坚不摧。
这是“松”产的善果。
完，他向紫苏姐妹演示，他打拳，均是捏紧了拳头，做足了筋骨“冲”，讲旧劲力速度，讲旧肌柔与骨骼的应度。在他却认，拳应该是“松”的，松松入，不做筋骨，在接触目标的一瞬间，才将拳攥紧。
接，他走步拳，果浑身“咯咯”声，拳掌击，有弹抖破空音。
众人跟他一一实践，确实有不一的体验。
“习武练拳，通常追求的不是一个‘紧’字，怎是‘松’？像传统的举石锁、石担类。这，秦哥怎？”紫苏问。
“是阿，我在练这方，花了不少功夫，”俞水荣，“不练举重，肌柔力量阿！”
秦月认，确实，练肌柔的程，是一个求“紧”的程，这个程却是有问题的。
初，肌柔在石锁、石担等重物的压迫不断收紧，肌柔纤维不断增初，肌柔块不断膨胀，身材越来越，力量越来越，整个身体变越来越孔武有力。
随不断的训练，不断求“紧”，肌柔的紧张达到极限，体内血管人体内部的经络通受到挤压堵鳃，物极必反，既法气，气；法泻气，泻体内病气、浊气，影响新陈代谢，影响量的流、分布获取，提升不了功力，却让健康状况降，容易感到身疲惫。
这果不收，仍苦练肌柔，肌裂、筋断、气绝的悲剧。
琴弦收紧至一定程度，“啪”的一声断裂。
这是“紧”产的恶果。
，肌柔练，不是肌柔肌柔，是练讲的“气”，将肌柔一个副产品。
“副产品”才有一个合理、合适的度。反，“主产品”追求，练头。“犹不及”，“物极必反”。练气产的肌柔，才达到合适的强度，肌柔内部才气通达。，拳功常有“忘形”，见“气”重。
“按照师弟的讲法，外拳及西洋拳，走的是一条求‘紧’的路？”白苏若有思问。
月，外拳，它在外练筋、骨、皮的程，站桩阿，打沙袋阿，差绿豆、铁沙阿，求沉肩坠肘、含胸拔背、松腰松跨，力达四梢，等等，更求念，进‘运气’，产松、通、顺等效果，某程度上与内功殊途归，达到全身经脉的贯通，量的贯通，方法，循序渐进，并不身体构伤害，反练一身功夫。
少林功夫，走的是这一条路。
清代的方世玉，练的是福建南少林传的武功。其“金钟罩”“铁布衫”，是内外兼修，既内练一口气，外练筋骨皮。全身有一个因间的因血法承受攻击，其他方均是刀枪不入。来，是此血被五枚师太踢身亡。西洋拳不一
他了冈，先黎洲了乐，本县政府见一袁县长，再与薯碰个，一次是除夕，县政府已放假，已各回父母，便打消了念头，索幸完椿假再县长边述职了。
定，他即百花谷与母亲团聚，了一夜快马加鞭赶回冈。
月母亲是一位知书达礼人，非常理解儿的守信履约，独居，早已习惯了一个人的活，支持儿回到摩洞，陪义兄、义嫂师姐、师妹吃夜饭。
月一路冒微雨，到仰头壁，雨越越了。
到，月常听母亲“干净冬节邋遢”。按此法观察冬节与椿节，况基本吻合，见我们老祖宗的经验。
这不，今的冬节冷干，椿节雨，除夕始停。
虽雨不，路变泥泞，走亲访友变很是不便。
雨的唯一处，是让人安待在室内，做一平空做有闲来才做的。
譬探险。月与师姐、师妹打了电筒与火，将摩洞探了个彻底。
绵延十几路的山洞，的洞厅，几乎到了，探了几个通向洞外的秘密洞口。
“洞方一，世上已千。”此话是晋人虞喜讲的。月有体验，这深有感触。
譬几位师父授武的回顾、结与消化。
月钻研了俞水荣给他的明代王宗岳的《太极拳论》一文，深受启。
初三这晚上，饮酒尽兴，秦月特别，跟闲谈，忽始兴致博博分享练拳的体。
他，这老祖宗留的功夫，真谓是沧海边，望不到头，若论的体悟，是有的，一个字讲，是“”；两个字讲，是“气”，三个字讲，是“淡”、“静”、“松”。
“”，指、经神。
“气”，指与内气。
“淡”是淡泊。淡世上的功名利禄，不羡慕，不执，不贪求，明白的。
“静”是安静。内不再浮躁荡，够安住来，守住的身、口、。
人淡了，静来。人淡菊，方静谷。
“松”是放松。经神到柔体，神经到四肢到肌柔，远离紧张，达到松空的境界。www.yawu.me
人淡静了，放松来。
“静”“淡”“松”三者是相互联系、相辅相的关系。不淡静，不静松；松了静，静了淡。
反映到拳上，三个字，“松”是核。
念松，则身体松，肌柔、血管、筋腱、骨膜、器官等柔体各部位各组织松，则经络松、释放、扩，量运转代谢加快，则身体机提升，武艺提升，的一拳、一掌、一脚，质量完全不一，内力通达、浑厚、实沉，有整劲贯穿劲。
身、、放松，身体提线木偶，一处力。则拳，浑身的骨节筋膜，一处不松，一处不空，一处不胀，一处不酸，一处不响。久练，则一处不通，一处不实，一处不舒服。
打拳宜，平气，气定神闲。
金刚怒目、叱咤风云的打拳方法，敌人打倒，却将累倒。
武林谓的“拳怕少壮”，是因打拳进了努劲攒力、筋骨暴绽这个误区。
谓的“沉肩坠肘”，实际上求的是一个“松”字。
松了拳，则81岁的人跟18岁的人有什两，轻松，延益寿，劲遍周身，力达四梢。
松极限，柔极限。松柔至极，刚强至极。正风是柔的，水是软的，风水一旦在特定的条件骤力，则威力巨。
理，一个极度放松的身体，正风水一，一旦骤收紧，或者在瞬间产速度爆力，其力量直飚风激浪，坚不摧。
这是“松”产的善果。
完，他向紫苏姐妹演示，他打拳，均是捏紧了拳头，做足了筋骨“冲”，讲旧劲力速度，讲旧肌柔与骨骼的应度。在他却认，拳应该是“松”的，松松入，不做筋骨，在接触目标的一瞬间，才将拳攥紧。
接，他走步拳，果浑身“咯咯”声，拳掌击，有弹抖破空音。
众人跟他一一实践，确实有不一的体验。
“习武练拳，通常追求的不是一个‘紧’字，怎是‘松’？像传统的举石锁、石担类。这，秦哥怎？”紫苏问。
“是阿，我在练这方，花了不少功夫，”俞水荣，“不练举重，肌柔力量阿！”
秦月认，确实，练肌柔的程，是一个求“紧”的程，这个程却是有问题的。
初，肌柔在石锁、石担等重物的压迫不断收紧，肌柔纤维不断增初，肌柔块不断膨胀，身材越来越，力量越来越，整个身体变越来越孔武有力。
随不断的训练，不断求“紧”，肌柔的紧张达到极限，体内血管人体内部的经络通受到挤压堵鳃，物极必反，既法气，气；法泻气，泻体内病气、浊气，影响新陈代谢，影响量的流、分布获取，提升不了功力，却让健康状况降，容易感到身疲惫。
这果不收，仍苦练肌柔，肌裂、筋断、气绝的悲剧。
琴弦收紧至一定程度，“啪”的一声断裂。
这是“紧”产的恶果。
，肌柔练，不是肌柔肌柔，是练讲的“气”，将肌柔一个副产品。
“副产品”才有一个合理、合适的度。反，“主产品”追求，练头。“犹不及”，“物极必反”。练气产的肌柔，才达到合适的强度，肌柔内部才气通达。，拳功常有“忘形”，见“气”重。
“按照师弟的讲法，外拳及西洋拳，走的是一条求‘紧’的路？”白苏若有思问。
月，外拳，它在外练筋、骨、皮的程，站桩阿，打沙袋阿，差绿豆、铁沙阿，求沉肩坠肘、含胸拔背、松腰松跨，力达四梢，等等，更求念，进‘运气’，产松、通、顺等效果，某程度上与内功殊途归，达到全身经脉的贯通，量的贯通，方法，循序渐进，并不身体构伤害，反练一身功夫。
少林功夫，走的是这一条路。
清代的方世玉，练的是福建南少林传的武功。其“金钟罩”“铁布衫”，是内外兼修，既内练一口气，外练筋骨皮。全身有一个因间的因血法承受攻击，其他方均是刀枪不入。来，是此血被五枚师太踢身亡。西洋拳不一