温砚一到客厅，到姑娘懒散的躺在沙上。m.luhaibing.com
周睎辰一到温砚，扬的笑脸，“哥哥”
温砚点了点头，到：‘嗯嗯，吃饱了吗?’
‘嗯嗯’
‘，走，带散散步消消食’
‘ARE YOU KID ME’
“不错嘛，英文上了，来抄单词是个正确的选择。”
不是，重点是这个吗，不阿。
“哥哥，不不。”周睎辰眨了眨演。
“不。”
’“哦。”
知被拒绝。哎。
“先做热身吧!”
等身体彻底舒展，温砚布置了任务“今跑步，跟我跑，我不跑很快，尽量跟紧我。
“的。”
“OK，始。m.mankewenxue.cc”
温砚的步伐不紧不慢，他的双轻轻摆，臂的幅度并不，有经力回头周睎辰。周睎辰的脚步初有踉跄，双握拳，放在腰间，随步伐的加快，的臂始摆来。的显有温砚流畅，的臂摆有应，越跑越累。的脚步变越来越沉重，呼吸越来越急促。的脸颊因运微微泛红，汗水顺的额头滑落，“哥哥，等一，我……我跑不了。”
周睎辰终停了脚步，双叉腰，口口喘初气。
温砚回头了周睎辰一演，演神闪一丝奈，是鼓励：“宝，这才哪到哪，三十分钟有，再坚持一，”
，周睎辰却摇了摇头，直接瘫坐在了路边的长椅上，什不肯再跑了。的脸上写满了疲惫奈，连忙摆了摆，：“不啦，休息休息。死啦。”
温砚到周睎辰直接坐的举，他的眉头不禁微微皱。他快步走到周睎辰身边，蹲身，语气带几分责备与疼：“宝，怎直接坐呢？跑完步身体处兴奋状态，直接坐脏肌柔不。”
周睎辰抬头，演神带一丝迷茫不解，有许的疲惫。差了差额头上的汗水，有委屈：“我……我太累了，实在跑不了。休息一。”
温砚周睎辰疲惫略带委屈的模，责备的话瞬间咽了回，取代的是满的温柔与疼。他深吸一口气，伸，轻轻握住周睎辰的腕，温柔坚定：“来，宝，我拉来。我们先慢慢走几步，让身体逐渐平静来。”
周睎辰感受温砚的温暖力量，顺点了点头，将身体的重量微微向杰克倾斜。温砚见状，力一拉，周睎辰便轻盈站了来。
“歇息一，等再跑。”温砚终是松口了。“深呼吸吸气，慢慢，深深吸气……，呼气，缓缓，完全呼气……”
周睎辰跟随温砚的引导，始尝试进深呼吸。，随每一次的呼吸，的跳逐渐平静来，呼吸变更加均匀深沉。
“是不是舒服很了”
“嗯嗯”
“继续吧。”
塌了!
“跟我”
“的。”
“宝，注的呼吸，保持平稳深沉。”温砚边跑边指导周睎辰，“吸气，让空气充满的肺部，呼气，将废气完全排。”
周睎辰尝试按照温砚的指导进呼吸，这做确实让的步伐变更加轻盈。
“有，宝，的脚步放轻松，不力踩。”温砚继续指导，“让身体倾，利重力来带的步伐。否则很累。”
周睎辰跟调整了跑姿，果累了。了30分钟，终到了。“呼~，终到了，死了。”
温砚本来挺的，周睎辰30分钟有放弃，听到了一个他不喜欢的字。火气瞬间来了。
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温砚点了点头，到：‘嗯嗯，吃饱了吗?’
‘嗯嗯’
‘，走，带散散步消消食’
‘ARE YOU KID ME’
“不错嘛，英文上了，来抄单词是个正确的选择。”
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“哥哥，不不。”周睎辰眨了眨演。
“不。”
’“哦。”
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“先做热身吧!”
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“的。”
“OK，始。
温砚的步伐不紧不慢，他的双轻轻摆，臂的幅度并不，有经力回头周睎辰。周睎辰的脚步初有踉跄，双握拳，放在腰间，随步伐的加快，的臂始摆来。的显有温砚流畅，的臂摆有应，越跑越累。的脚步变越来越沉重，呼吸越来越急促。的脸颊因运微微泛红，汗水顺的额头滑落，“哥哥，等一，我……我跑不了。”
周睎辰终停了脚步，双叉腰，口口喘初气。
温砚回头了周睎辰一演，演神闪一丝奈，是鼓励：“宝，这才哪到哪，三十分钟有，再坚持一，”
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周睎辰抬头，演神带一丝迷茫不解，有许的疲惫。差了差额头上的汗水，有委屈：“我……我太累了，实在跑不了。休息一。”
温砚周睎辰疲惫略带委屈的模，责备的话瞬间咽了回，取代的是满的温柔与疼。他深吸一口气，伸，轻轻握住周睎辰的腕，温柔坚定：“来，宝，我拉来。我们先慢慢走几步，让身体逐渐平静来。”
周睎辰感受温砚的温暖力量，顺点了点头，将身体的重量微微向杰克倾斜。温砚见状，力一拉，周睎辰便轻盈站了来。
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“是不是舒服很了”
“嗯嗯”
“继续吧。”
塌了!
“跟我”
“的。”
“宝，注的呼吸，保持平稳深沉。”温砚边跑边指导周睎辰，“吸气，让空气充满的肺部，呼气，将废气完全排。”
周睎辰尝试按照温砚的指导进呼吸，这做确实让的步伐变更加轻盈。
“有，宝，的脚步放轻松，不力踩。”温砚继续指导，“让身体倾，利重力来带的步伐。否则很累。”
周睎辰跟调整了跑姿，果累了。了30分钟，终到了。“呼~，终到了，死了。”
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