我本人，却很低调，不问。www.zuiliu.me他们打架斗殴，争老的。
不，我，任何的争吵。瞬间消失。
初二一个期，这了。
暑假来临。
我给已制定了极其残酷的训练计划。
每，至少五个的马步桩。，每次站十几分钟，站完，放松十几分钟，接再站，体。身体每一个内在的变化。
我找到个神
接来，我习惯了在烈蹲跑。思土布吧。
赤上身，在爷乃的院。鼎太杨，卧撑。
一遍。一遍。
整个假期，我在我乃度，基本，是这来的。了，每早上，绕山，跑五公，是我的必修课。
了，这个跑，是有问的。，是马彪教我的。
概是，头两百米，咬牙，冲刺跑。，差不一千米，来放松。全身的放松，深呼吸。再接来，两千米匀速，再一千五百米放松，五百米调整状态，两百米，加速冲刺。
跑的方法，跟正常运员的跑法儿，有很不。
求身体是微蹲的，不是真正的蹲，这个微蹲，概是，稍微蹲坐一点。，挪跨来跑，重，放在两腿间因血的位置。
马彪在放假教我这个法的候，我试了一，感觉腹很实，很应，有全身元气充沛的感觉。
我问马彪，什一始不教我。
马彪了，功夫，是一步步来的。
有我，松了一半腰跨，并站了一段间马步桩，换一次劲。才习这的锻炼方法。否则，一上来是这个，除了伤身，毫益处
另外，这个法不属八极门的东西，是马彪在四川跟一个老的。
据，的候，马彪给老了半的菜，这才答应教。
，马彪了，这个，是传的神术。
我听了，恍余，我问：”干啥不让运员练，他们练这个，不更拿金牌吗”
马彪是笑我：”，跑的，，不到，我跑。”
马彪撒丫，跑了几步，转身回来。
我了，默默差了额上的汗。
这姿势，忒难，忒丑了。
像猴，像别的什物，反正不像是个人
这，众跑来，立马让人笑掉牙。
是的，很滑稽，很丑，很难
不否认的是，它真的非常，非常的功夫。www.wangshu.me
此外，跑的候，有领，呼吸始，再一步步的合拍。是，呼吸，跟步，身形，节奏，识给揉到一。
这是一领。二领，跑完了，不马上喝水，不马上口喘气。
感觉跳剧烈，血叶狂流的候，一股劲，跳，降来。
是，一边慢慢走，一边留神在脏，让脏这个血叶流速，慢慢的降来。
讲领悟这个劲的候。
马彪特交待了，这个，不是，我给已一个强烈的理暗示，降降降降这是不的，不，不理。稍稍留一份，先感受，脏由剧烈跳，到恢复平稳的这个程。，这，由感觉，慢慢感知，找这个股劲。
找到了，慢慢，调节这股劲儿，让人，在静止的候，猛一，通识，跳，调到一个较高的频率。
接来，再让已在静止，跳降至低点，此来节约身的量消耗。
，这是初步，到了，这身体的控制，一步步愈明显的。，才是真正的内拳习。
这，仅仅是基础已
这难，是基础
我不解问马彪。
马彪了，难其实一点不难。白了，跟捅破一层窗户纸简单。提，功夫做足，到了。
不到，做不足脑瓜破，么不到门径
我记马彪的话，整整一个暑假，我在跑。
清晨跑，傍晚跑，白练。实在热的不，上山，坐一儿，站站马步。是，跟邻居的几个野孩水库游泳。
是个夏，我了，由游，仰泳，蛙泳，了潜水。
，我晒秃录皮了。
假期结束，我回到，我爸我妈，差点认我来。
他们，我非洲回来的呢。
新期了。
初三临考，习任务紧张了许。
顺便一句，初二期，我期末，全班排六
一般，努力才
一切，正马彪，我是一个文人脑，武人身的孩。
这的人，其实，适合入武。
每的功课仍旧在继续，不，我加了一项，跑步。
初三是条狗，这话一点不假。
做不完的卷，写不完的业，做不完的辅导资料。
，除了练功，是习，忙的一塌糊涂。
校再风云了，高一有老了，，我们初三，有几个人，立了棍儿。
我桌虎，十月末的候，进了。
原因是，跟盗窃案有关，，像是进少管呆几。
，校，先是间争个老，我老二。
接，跟校外争。
打了几架。
，终了一次架。
是，我们校一个高一的老，跟校外人冲突，校外一个混混捅死了。
的是刀。
再，这个老，进了。听，判期。
我不太明白，他们什这干。
我问马彪。
马彪回答的很干脆
两字儿
憋的
打儿，校立警务室了，校园有了巡逻的保安。
校园，重归太平。
久，初三上期结束的候，我的朋友圈了两件。
一件是齐凯不念了。
齐凯不念了，一丁点的征兆有。
儿，记是快元旦了。由习忙，放间不一。我记齐凯一送唐燕回了。
课间休息，我到唐燕班上叫来，问，见齐凯有。唐燕是一脸茫。
，是到齐凯了。
，我俩一上齐凯班找他，到班，一问才知，齐凯不念了。
具体是什原因，班上不清楚，，教务处老师，找他谈了一次话，他背上
不，我，任何的争吵。瞬间消失。
初二一个期，这了。
暑假来临。
我给已制定了极其残酷的训练计划。
每，至少五个的马步桩。，每次站十几分钟，站完，放松十几分钟，接再站，体。身体每一个内在的变化。
我找到个神
接来，我习惯了在烈蹲跑。思土布吧。
赤上身，在爷乃的院。鼎太杨，卧撑。
一遍。一遍。
整个假期，我在我乃度，基本，是这来的。了，每早上，绕山，跑五公，是我的必修课。
了，这个跑，是有问的。，是马彪教我的。
概是，头两百米，咬牙，冲刺跑。，差不一千米，来放松。全身的放松，深呼吸。再接来，两千米匀速，再一千五百米放松，五百米调整状态，两百米，加速冲刺。
跑的方法，跟正常运员的跑法儿，有很不。
求身体是微蹲的，不是真正的蹲，这个微蹲，概是，稍微蹲坐一点。，挪跨来跑，重，放在两腿间因血的位置。
马彪在放假教我这个法的候，我试了一，感觉腹很实，很应，有全身元气充沛的感觉。
我问马彪，什一始不教我。
马彪了，功夫，是一步步来的。
有我，松了一半腰跨，并站了一段间马步桩，换一次劲。才习这的锻炼方法。否则，一上来是这个，除了伤身，毫益处
另外，这个法不属八极门的东西，是马彪在四川跟一个老的。
据，的候，马彪给老了半的菜，这才答应教。
，马彪了，这个，是传的神术。
我听了，恍余，我问：”干啥不让运员练，他们练这个，不更拿金牌吗”
马彪是笑我：”，跑的，，不到，我跑。”
马彪撒丫，跑了几步，转身回来。
我了，默默差了额上的汗。
这姿势，忒难，忒丑了。
像猴，像别的什物，反正不像是个人
这，众跑来，立马让人笑掉牙。
是的，很滑稽，很丑，很难
不否认的是，它真的非常，非常的功夫。www.wangshu.me
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这是一领。二领，跑完了，不马上喝水，不马上口喘气。
感觉跳剧烈，血叶狂流的候，一股劲，跳，降来。
是，一边慢慢走，一边留神在脏，让脏这个血叶流速，慢慢的降来。
讲领悟这个劲的候。
马彪特交待了，这个，不是，我给已一个强烈的理暗示，降降降降这是不的，不，不理。稍稍留一份，先感受，脏由剧烈跳，到恢复平稳的这个程。，这，由感觉，慢慢感知，找这个股劲。
找到了，慢慢，调节这股劲儿，让人，在静止的候，猛一，通识，跳，调到一个较高的频率。
接来，再让已在静止，跳降至低点，此来节约身的量消耗。
，这是初步，到了，这身体的控制，一步步愈明显的。，才是真正的内拳习。
这，仅仅是基础已
这难，是基础
我不解问马彪。
马彪了，难其实一点不难。白了，跟捅破一层窗户纸简单。提，功夫做足，到了。
不到，做不足脑瓜破，么不到门径
我记马彪的话，整整一个暑假，我在跑。
清晨跑，傍晚跑，白练。实在热的不，上山，坐一儿，站站马步。是，跟邻居的几个野孩水库游泳。
是个夏，我了，由游，仰泳，蛙泳，了潜水。
，我晒秃录皮了。
假期结束，我回到，我爸我妈，差点认我来。
他们，我非洲回来的呢。
新期了。
初三临考，习任务紧张了许。
顺便一句，初二期，我期末，全班排六
一般，努力才
一切，正马彪，我是一个文人脑，武人身的孩。
这的人，其实，适合入武。
每的功课仍旧在继续，不，我加了一项，跑步。
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，除了练功，是习，忙的一塌糊涂。
校再风云了，高一有老了，，我们初三，有几个人，立了棍儿。
我桌虎，十月末的候，进了。
原因是，跟盗窃案有关，，像是进少管呆几。
，校，先是间争个老，我老二。
接，跟校外争。
打了几架。
，终了一次架。
是，我们校一个高一的老，跟校外人冲突，校外一个混混捅死了。
的是刀。
再，这个老，进了。听，判期。
我不太明白，他们什这干。
我问马彪。
马彪回答的很干脆
两字儿
憋的
打儿，校立警务室了，校园有了巡逻的保安。
校园，重归太平。
久，初三上期结束的候，我的朋友圈了两件。
一件是齐凯不念了。
齐凯不念了，一丁点的征兆有。
儿，记是快元旦了。由习忙，放间不一。我记齐凯一送唐燕回了。
课间休息，我到唐燕班上叫来，问，见齐凯有。唐燕是一脸茫。
，是到齐凯了。
，我俩一上齐凯班找他，到班，一问才知，齐凯不念了。
具体是什原因，班上不清楚，，教务处老师，找他谈了一次话，他背上