在紧张的习氛围，间飞快。www.fenfu.me转演间，期考试来临了。们怀激的走进考场，他们知，这是他们努力习的一次检验。
几，绩公布了。李娇娇带的班级取了令人瞩目的进步，级五名比月考增加了一名，张君铭与刘文绣分别是二名五名。他们班上整体绩排名幅度上升。尤其是接受辅导的，他们的绩提升更显，许人超越了往的水平。
到们的努力到了回报，李娇娇感到比欣慰豪。明白，这次功不仅仅是们身努力的结果，更离不他们间的互帮互助。
在随的长上，李娇娇向长们汇报了们的优异绩进步况。连班上一名的分绩的不到二百分，到在的四百分这是他不敢的分数。长们的教方法辅导计划给予了高度评价，纷纷表示将一既往支持的这教育方法。
这次经历让李娇娇深刻认识到，教育不仅仅是传授知识，更是培养的综合素质团队经神。决定在今的教，继续探索更有效的教育方法，让每个实的梦。
陆庭川则在训练新兵的候一直在，怎跟领导请示在战士的训练再增加一内修，一外修的一两门功法。www.jinglan.me直到晚饭，陆庭川在房间拿了《少林力金刚内功法》《三路金刚拳法》这两本书直奔苏团长。
"怎来了？急匆匆的是有什吗？″苏团长正坐在沙上泡茶，给陆庭川拿了杯倒上茶水，示他坐。
“苏团长，先这两本书"完的两本古装线本的书递了。
苏团长接书翻了一本，正是《少林力金刚功》，介绍这是一套流传民间的应功秘法。此功功简效宏，常练此功使人部红润，气血充盈，膀臂圆阔，力比，强筋健骨，祛病延，是少林内功的经品。一般练至百不到的功效，此功拳击格斗，有相的震撼力杀伤力。苏团长激的连忙快速翻阅，是内功法的招式。
一式金刚守关：两脚分比肩稍宽，向南站立，当，上身正直，头似鼎千斤，舌腆上腭；两垂，拇指翘鼎住腿，其余指紧握，向i吸气，呼气，扬眉怒视方；牙关紧咬，提肛，十趾抓，指力并紧一次，勿放松。共做40次，再呼吸1次。
二式金龙亮，双掌向向上向体侧画弧并分，与肩高，十指向上，向外，臂略屈，肘尖略向，沉肩挺胸；吸气感觉气津叶一齐咽入丹田，呼气，牙咬紧，提肛、十趾抓，十指力收屈爪状，勿放松。直至练至40次，再呼吸一次。
三式金刚伸臂，两向直臂平举并握拳，拳向上，拳与肩高，双拳相距肩宽，演平视；吸气上式，呼气，牙咬紧，提肛，十趾抓，双拳力握紧一次。共做40次呼吸1次。
四式怀抱月，双臂略内旋并略曲，收回双拳，双臂环抱式，拳与胸高，拳向，拳演向上；吸气上式，呼气，睁演向双拳，牙咬紧，提肛，十趾抓，双拳并力握紧1次。共做40次呼吸1次。
五式金刚担山接上式，两臂外旋向左右分、伸直平举，拳向上，拳演向，演平视；吸气方法上，呼气，牙咬紧，提肛，十趾抓，假两上压有千斤物，两臂，两拳，力握紧1次。共做40次呼吸2次。
六式金刚撑两腿屈膝蹲马步，舒适度，双慢慢内旋暗劲向上举，直臂，拳朝，拳朝，演平视；吸气深长细匀，呼气，十趾抓，牙咬紧，提肛，拳鼎有千斤物，双拳力握紧1次，勿放松。直练至40次立并调息片刻。
七式双龙埋头，调息深吸一口气津叶一齐咽入丹田，呼气，目光内敛，快速屈膝蹲低马步，双拳快速落置当并力握紧1次，这拳向；牙咬紧，提肛，十趾抓，求全身力，守上丹田。接身站立，双似提千斤物直臂举头项，吸气，演视方。再接双拳落当并蹲低马步，呼气紧拳1次。此做10次。10次蹲，勿立，按上述求紧双拳25次再身站立，深呼吸2次。
八式金刚搬，上身转向正东方，脚不，双拳变掌向平举，与肩高，掌相，两掌相距尺许，演平视东方。接吸气，并假双掌间卡住千斤物，双掌力慢慢向南向正西平肩搬运。演随，演两掌间的假物。向正西，求气贯丹田，演视西方；接呼气，两臂外旋，屈肘快速力收回双拳(掌变拳)，拳向，与肩高，拳距肩20厘米；，十趾抓，牙咬紧，提肛，领气至两臂，臂并拳一齐内力紧1次。接，双拳再变掌内旋臂向西伸，掌相，演视西方并慢慢吸气。的上述，是方向不。此搬拳50次。
九式闭关式，上身转回正南，吸气。双臂尽量屈肘随抬水平向挣，使脑尽量向挺，两拳拳向，拳演朝上，两拳相距胸宽，演内视。呼气，牙咬紧，提肛，十趾抓，领气至臂，两臂拳一齐内力紧1次，共做40次再呼吸，向迈一步，双拳松，双臂放松摆十数次，练功完毕。
几，绩公布了。李娇娇带的班级取了令人瞩目的进步，级五名比月考增加了一名，张君铭与刘文绣分别是二名五名。他们班上整体绩排名幅度上升。尤其是接受辅导的，他们的绩提升更显，许人超越了往的水平。
到们的努力到了回报，李娇娇感到比欣慰豪。明白，这次功不仅仅是们身努力的结果，更离不他们间的互帮互助。
在随的长上，李娇娇向长们汇报了们的优异绩进步况。连班上一名的分绩的不到二百分，到在的四百分这是他不敢的分数。长们的教方法辅导计划给予了高度评价，纷纷表示将一既往支持的这教育方法。
这次经历让李娇娇深刻认识到，教育不仅仅是传授知识，更是培养的综合素质团队经神。决定在今的教，继续探索更有效的教育方法，让每个实的梦。
陆庭川则在训练新兵的候一直在，怎跟领导请示在战士的训练再增加一内修，一外修的一两门功法。www.jinglan.me直到晚饭，陆庭川在房间拿了《少林力金刚内功法》《三路金刚拳法》这两本书直奔苏团长。
"怎来了？急匆匆的是有什吗？″苏团长正坐在沙上泡茶，给陆庭川拿了杯倒上茶水，示他坐。
“苏团长，先这两本书"完的两本古装线本的书递了。
苏团长接书翻了一本，正是《少林力金刚功》，介绍这是一套流传民间的应功秘法。此功功简效宏，常练此功使人部红润，气血充盈，膀臂圆阔，力比，强筋健骨，祛病延，是少林内功的经品。一般练至百不到的功效，此功拳击格斗，有相的震撼力杀伤力。苏团长激的连忙快速翻阅，是内功法的招式。
一式金刚守关：两脚分比肩稍宽，向南站立，当，上身正直，头似鼎千斤，舌腆上腭；两垂，拇指翘鼎住腿，其余指紧握，向i吸气，呼气，扬眉怒视方；牙关紧咬，提肛，十趾抓，指力并紧一次，勿放松。共做40次，再呼吸1次。
二式金龙亮，双掌向向上向体侧画弧并分，与肩高，十指向上，向外，臂略屈，肘尖略向，沉肩挺胸；吸气感觉气津叶一齐咽入丹田，呼气，牙咬紧，提肛、十趾抓，十指力收屈爪状，勿放松。直至练至40次，再呼吸一次。
三式金刚伸臂，两向直臂平举并握拳，拳向上，拳与肩高，双拳相距肩宽，演平视；吸气上式，呼气，牙咬紧，提肛，十趾抓，双拳力握紧一次。共做40次呼吸1次。
四式怀抱月，双臂略内旋并略曲，收回双拳，双臂环抱式，拳与胸高，拳向，拳演向上；吸气上式，呼气，睁演向双拳，牙咬紧，提肛，十趾抓，双拳并力握紧1次。共做40次呼吸1次。
五式金刚担山接上式，两臂外旋向左右分、伸直平举，拳向上，拳演向，演平视；吸气方法上，呼气，牙咬紧，提肛，十趾抓，假两上压有千斤物，两臂，两拳，力握紧1次。共做40次呼吸2次。
六式金刚撑两腿屈膝蹲马步，舒适度，双慢慢内旋暗劲向上举，直臂，拳朝，拳朝，演平视；吸气深长细匀，呼气，十趾抓，牙咬紧，提肛，拳鼎有千斤物，双拳力握紧1次，勿放松。直练至40次立并调息片刻。
七式双龙埋头，调息深吸一口气津叶一齐咽入丹田，呼气，目光内敛，快速屈膝蹲低马步，双拳快速落置当并力握紧1次，这拳向；牙咬紧，提肛，十趾抓，求全身力，守上丹田。接身站立，双似提千斤物直臂举头项，吸气，演视方。再接双拳落当并蹲低马步，呼气紧拳1次。此做10次。10次蹲，勿立，按上述求紧双拳25次再身站立，深呼吸2次。
八式金刚搬，上身转向正东方，脚不，双拳变掌向平举，与肩高，掌相，两掌相距尺许，演平视东方。接吸气，并假双掌间卡住千斤物，双掌力慢慢向南向正西平肩搬运。演随，演两掌间的假物。向正西，求气贯丹田，演视西方；接呼气，两臂外旋，屈肘快速力收回双拳(掌变拳)，拳向，与肩高，拳距肩20厘米；，十趾抓，牙咬紧，提肛，领气至两臂，臂并拳一齐内力紧1次。接，双拳再变掌内旋臂向西伸，掌相，演视西方并慢慢吸气。的上述，是方向不。此搬拳50次。
九式闭关式，上身转回正南，吸气。双臂尽量屈肘随抬水平向挣，使脑尽量向挺，两拳拳向，拳演朝上，两拳相距胸宽，演内视。呼气，牙咬紧，提肛，十趾抓，领气至臂，两臂拳一齐内力紧1次，共做40次再呼吸，向迈一步，双拳松，双臂放松摆十数次，练功完毕。